Arrêter de fumer avec la Sophrologie!

Arrêter de fumer n’est pas facile !

Vous avez déjà essayé d'arrêter à l'aide de patchs, gommes à mâcher ?

Les solutions sont nombreuses mais ces substituts nicotiniques ne compensent pas votre manque ? 

Ne renoncez pas, la réussite intervient souvent après plusieurs tentatives d’arrêt.

La sophrologie peut vous aider...

Il est important de pouvoir gérer le syndrome de sevrage qui se manifeste par l’irritabilité, l’anxiété, la tristesse, la prise de quelques kilos… Les symptômes de manque sont plus ou moins présents en fonction de l’état psychologique des personnes. La Sophrologie permet grâce à ses techniques de réussir son sevrage tabagique et permet l’atténuation des symptômes de manque. Elle vous permettra de mieux gérer votre stress, de faire face aux situations de manque et vous amener vers une vie de non-fumeur.

Les séances personnalisées permettent d’accompagner le sevrage tabagique dans le temps et d’assurer une réussite à long terme. En fonction du besoin de chacun, d’autres séances peuvent être envisagées afin de pérenniser l’arrêt.

La sophrologie intervient dans chaque phase d'arret du tabac :

• Phase 1 : En préparation de l'arrêt
• phase 2 : En accompagnement et suivi personnalisé pendant la période de sevrage ;
• phase 3 : en suivi post-sevrage pour éviter de rechuter.

• LA RELAXATION : La relaxation permet de traiter les problèmes d'ANXIETE, de STRESS, de NERVOSITE dus au sevrage ;
• LA SOPHROLOGIE : Les séances de sophrologie ont pour objectif de modifier les images mentales du fumeur par rapport à ses habitudes ;
• LE PLAN D'ACTION : Un véritable plan d'action et mis en place avec un but fixé chaque semaine ;
• LES CONSEILS PERSONNALISES : Des conseils personnalisés qui permettent de modifier les habitudes et automatismes au quotidien sont un plus pour la réussite.

NOMBRE DE SEANCES ?

Le nombre de séances est variable selon les individus et selon la progression de l'accompagnement.

Une fréquence hebdomadaire est à privilégier pour un meilleur suivi.

La durée globale du sevrage est comprise entre 2 à 6 séances selon les cas.

Mais il peut être nécessaire de faire ensuite un suivi.